Oops - om jag bara hade vetat detta innan...

Äntligen är det dags för din efterlängtade cykeltur! Är du kanske lite nervös för du inte riktigt vet hur du ska förbereda dig? Det är helt normalt och du är definitivt inte den första som kommer med frågor. Vi på Bike Sweden kommer ge dig några tips så att din första cykelresa ska bli så smidig som möjligt. Men om ett eller två små misstag ändå sker så har du i alla fall en rolig historia att berätta när du kommer hem!

Glöm inte dina cykelbyxor!

Ofta är dom underskattade eller till och med bortglömda: Cykelbyxor eller -shorts! Du kanske underskattar behovet av ett par ordentliga cykelbyxor, speciellt om du inte är en van cyklist. Om de sitter tajt och utan rynkor, då har du hittat rätt par! Alla skulle vilja kunna kontrollera vädret. Men tyvärr så går ju inte det, så du måste vara förberedd. Det är viktigt att ha kläder för olika väder. Ett regnställ borde absolut finnas med i väskan, så lite regn inte förstör din dag! Cyklister underskattar ofta solsken. Här är 5 snabba tips för när man cyklar i höga temperaturer:

- Huvudbonad och solglasögon.
- Solkräm - skydda dig från solbrännan!
- Lämpliga kläder - t.ex ljusa kläder,  de håller dig svalare än mörka.
- Drick mycket och ofta - även om du inte är törstig.
- Pauser - i skuggan, eller ett svalkande dopp om det är möjligt.

Kontrollera din utrustning innan avresa

Säkerheten först! Många tänker nog inte på att den egna hjälmen kanske inte längre är säker. Även om den inte är några synliga skador på hjälmen så bör du byta ut den med jämna mellanrum. Även fast det kanske inte ens syns att hjälmen blivit använd så håller den inte hur länge som helst. En hjälm blir skör efter några år. Obs: oftast finns i beskrivningen från tillverkaren hur länge just din hjälm är godkänd. Om inte, så rekommenderar vi på Bike Sweden att du byter ut din hjälm var femte år. Generellt: efter varje fall, skaffa en ny hjälm.

Vänj dig vid sadeln

Aj! Sadeln är bekväm, cykelbyxorna passar perfekt, men du har fortfarande ont? Det beror på att sätesmusklerna inte är vana vid att cykla. Men oroa dig inte, det händer även de mest vana cyklisterna efter ett längre avbrott. För att undvika eventuell smärta så bör du hoppa upp på cykeln med jämna mellanrum hemma, innan din resa. Det är enda sättet att vänja baken vid sadeln. Och en bra bieffekt: Du håller dig i form! 

Du är välkommen att ta med din egen sadeln på resan, men tänk på att en adapter kan behövas. Även verktyg så du kan göra bytet.

Var uppmärksam på din egen uthållighet

Ett annat misstag många gör under sin första cykelresa är att överskatta sin egen uthållighet! Ge dig själv behövliga pauser under turerna och spara på din energi. Se till att du har tillräckligt med vätska och energisnacks. 

Kort och gott, lyssna på din kropp och ge den möjligheten att återhämta sig.

Känner du dig redo för din första cykelsemester? Perfekt! Leta dig igenom våra många cykelturer och boka din resa!